Week-end Pilates & Yoga détox en Drôme Provençale
Besoin de déconnecter du stress quotidien et de retrouver un équilibre intérieur ? Rien de mieux qu'un stage Pilates en pleine nature dans un cadre ressourçant !
Un week-end Pilates aux multiples bienfaits
Des massages relaxants sont possibles (en option). Nous communiquerons aux inscrits qui le souhaitent les coordonnées de la masseuse.
Vos repas détox, sains, végétariens, sans gluten et gourmands seront préparés avec amour et savoir faire par notre cheffe cuisinière ! L'occasion idéale de découvrir la cuisine locale et de déguster de délicieux mets de saison.
Ce stage est ouvert à tous, que vous soyez débutant ou pratiquant confirmé. Le fait que le stage Pilates se déroule en petit groupe permettra au professeur de vous accompagner individuellement afin de vous proposer des exercices adaptés à votre niveau.
Où se déroule ce stage Pilates ?
Le week-end Pilates se déroule dans un superbe mas du XVIIIe siècle, niché en Drôme Provençale, à proximité de Grignan. Entouré de champs de lavande et de chênes truffiers, ce havre de paix dispose de chambres confortables, d’une vaste piscine, d’espaces communs conviviaux et de magnifiques jardins.
Grignan, classé parmi les plus beaux villages de France, séduit par son château médiéval plein de charme. Se promener sur ses remparts permet d’admirer une vue imprenable sur les étendues de lavande.
Profitez également de la richesse culturelle et gastronomique de la région : dégustez ses célèbres truffes et vins AOC, et explorez ses villages perchés empreints d’histoire. Vos hôtes se feront un plaisir de vous recommander de superbes randonnées à pied ou à vélo au départ du mas.
Plongé en pleine nature, laissez-vous envoûter par des paysages changeants au fil des saisons, à la fois splendides et ressourçants.
Offrez-vous une parenthèse bien-être avec cette retraite Pilates haut en couleurs !
Programme détaillé
Jour 1
🛄 16h : Accueil, visite des lieux et installation dans les chambres
🪷 18h : Séance de Pilates (1h) suivi d’un yoga doux pour relâcher les tensions et amorcer le week-end en douceur (1h)
🍽️ 20h : Dîner détox
Jour 2
🪷 9h : Séance de mobilité (30 minutes) suivi d’un Pilates Booty (axé bas du corps 1h)
🥗 12h : Brunch détox
🍃 Temps libre pour explorer les environs ou profiter des installations du lieu
🧘 17h : Cours de yoga (axé torsions / détox 2h)
🍽️ 19h : Dîner détox
Jour 3
🧘 9h : Respiration & méditation (30 minutes) suivi d’un Pilates Abs (axé sangle abdominale 1h)
🥗 12h : Brunch détox
🍃 Temps libre pour explorer les environs ou profiter des installations du lieu
🧘 17h : Cours de yoga (axé ouverture de cœur 2h)
🍽️ 19h : Dîner détox
Jour 4
🪷 9h : Pilates (dos et maintien postural 1h) suivi d’un stretching (1h)
🥗 12h : Brunch détox et clôture du week-end Pilates et yoga
Informations pratiques
Comment aller à ce week-end Pilates ?
Tout d'abord, notez que l'arrivée se fait dans l'après midi du premier jour et le départ dans l'après midi du dernier jour (selon aussi vos horaires de train). Une fois inscrit, l'adresse exacte du mas vous sera communiquée par notre équipe.
Pour arriver en train depuis Paris : gare de Montélimar, puis taxi collectif, covoiturage ou bus jusqu'à Grignan (voir les horaires du bus).
L'idéal est d'arriver à Montélimar vers 14h ou 15h le premier jour et de repartir vers 14h, après le brunch du dernier jour.
Si vous avez besoin d'un taxi pour vous rendre sur le lieu du week end Pilates, vous pouvez réserver votre course auprès de :
- 🚕 Taxi de l'enclave des Papes au : 06 62 85 50 10 (Grignan)
- 🚕 Taxi Monge au : 07 81 47 78 76 (Grignan)
- 🚕 Taxi Arche Taxi au : 06 80 66 18 07 (Montélimar)
- 🚕 Taxi Adhémar au : 04 75 01 72 72 (Montélimar)
Si tout le monde arrive en même temps à Montélimar, nous pourrons organiser des taxis collectifs ou des covoiturages, merci de nous informer de vos horaires de trains.
Les équipement à prévoir pour ce stage Pilates
Vos hôtes vous fourniront les équipements de base, mais vous ne devrez pas oublier de prendre certains éléments.
Ce qui est fournit :
- 🚿 Le linge de toilette comprenant un drap de douche et une petite serviette de toilette
- 🧼 Gel douche/shampoing bio
- 🧘 Le matériel pour les activités
Ce qu'il faut apporter :
- 🩱 Serviette de plage et maillot de bain pour la piscine
- 🩴 Des chaussons pour plus de confort dans les espaces communs
- 🥾 Des chaussures de marche pour les promenades
- 🧥 Des vêtements chauds et un imperméable au cas où
Les tarifs du week-end Pilates & yoga
Les tarifs Early Bird indiqués ci-dessous sont valables jusqu'à 2 mois avant le début du stage. une fois cette date passée, ce sont les tarifs standards qui s'appliqueront.
Les tarifs Early Bird :
- 660 € par personne en chambre double avec salle de bain partagée
- 680 € par personne en chambre double avec salle de bain privative
- 910 € par personne en chambre individuelle
Les tarifs standards ：
- 730 € par personne en chambre double avec salle de bain partagée
- 760 € par personne en chambre double avec salle de bain privative
- 1 010 € par personne en chambre individuelle
Le prix comprend :
- 🏡 L'hébergement pour 3 nuits
- 🍴 Les repas en demi-pension (brunch + dîner)
- 🧘♀️ Les séances de Pilates et yoga
Le prix ne comprend pas :
- 🚐 Le transport pour aller au week-end Pilates
- ❌ L'assurance annulation
Si vous souhaitez souscrire une assurance annulation ou équivalente, n’hésitez pas à nous demander la documentation lors de votre inscription au week-end Pilates France.
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