Stage de Pilates près de Paris avec Yoga & Méditation
Dates du stage de Pilates :
- Du 3 au 5 janvier 2025 (3 jours et 2 nuits)
- Du 21 au 23 février 2025 (3 jours et 2 nuits) avec Sebastian
- Du 28 au 30 mars 2025 (3 jours et 2 nuits)
- Du 4 au 6 avril 2025 (3 jours et 2 nuits) avec Sebastian. Pour cette date exceptionnellement le stage se tiendra à la ferme du Ravin Bleu.
- Du 1er au 4 mai 2025 (4 jours et 3 nuits)
- Du 29 mai au 1 juin 2025, (Week end de l'ascension 4 jours et 3 nuits) avec Alice
- Du 13 au 15 juin 2025 (3 jours et 2 nuits)
- Du 12 au 14 juillet 2025 (3 jours et 2 nuits)
- Du 1 au 3 aout 2025 (3 jours et 2 nuits)
- Du 10 au 12 octobre 2025 (3 jours et 2 nuits)
- Du 31 octobre au 2 novembre 2025 (3 jours et 2 nuits)
- Du 8 au 11 novembre 2025 (4 jours et 2 nuits)
Un stage de Pilates en pleine nature
Rechargez corps et esprit lors de cette retraite Pilates et yoga.
Sculptez votre silhouette en douceur, à votre propre rythme, tout en respectant votre corps :)
Le Pilates vous offre la clé pour renforcer en profondeur vos muscles, améliorer votre souplesse et affirmer votre posture, le tout avec une concentration et une conscience totale.
Notre programme inclut également des exercices de méditation et de respiration pour décupler votre bien-être tout au long de ce week-end unique. Préparez-vous à vous ressourcer comme jamais.
Ce stage de Pilates est ouvert à tous, débutants et/ou pratiquants confirmés.
Programme détaillé
Jour 1
17h30 Arrivée. Accueil, installation dans les chambres et découverte du lieu
18h00-19:30 Séance de Pilates suivi d'exercices de respiration et méditation
20h00 Dîner
Jour 2 (ou 2 et 3)
8h30 Petit déjeuner
10h00-11h30 Séance de Pilates et étirements doux
13h00 Déjeuner
Temps libre, balade
17h00-19h00 Cours de Yoga complet avec une partie posturale (asanas), suivi d'exercices de souffle (pranayama) et une relaxation (Nidra)
20h00 Dîner
Jour 3 (ou 4)
8h30 Petit déjeuner
10h00-11h30 Séance de Pilates, étirements, respiration et méditation pour repartir zen et vivifié.
13h00 Déjeuner, temps libre et départ dans l'après midi
Localisation
Informations pratiques
Lieu :
Accès à la Maison Gioia
La Maison Gioia est un éco-lieu situé à seulement 30 minutes de Paris, facilement accessible en transport en commun et depuis les grands axes routiers.
- En train : Ligne H depuis Gare du Nord, arrêt Montsoult/Maffliers
- En voiture : Autoroutes A16 et N184
Nichée au cœur de Nerville-La-Forêt, avec ses airs de petit village de Provence, entourée de champs et à proximité de la magnifique forêt de l’Isle Adam avec ses arbres centenaires, la Maison Gioia est un endroit propice à la déconnexion et à la reconnexion avec la nature. L’hôtel dispose de deux espaces extérieurs : le Jardin des Sagesses et la Cour des Mystères.
Équipements des chambres
Chaque chambre comprend :
- Linge de lit
- Linge de toilette
- Pack savon
- Sèche-cheveux
Salles de pratique
Les salles de pratique, situées à deux niveaux différents de la maison, sont équipées de :
- Tapis de yoga
- Coussins
- Plaids
Le stage du 4 au 6 avril 2025 à la ferme du Ravin Bleu
Pour arriver en voiture, voici l'adresse : 7, rue Turgot, 77520 Montigny-Lencoup (à une heure de Paris)
Pour arriver en train transilien depuis Paris : Paris gare de l'Est à Nangis en 47 minutes : départs toutes les heures + taxi (à réserver à l'avance et à partager, tél 0637915234, 30€ la course de 12 minutes environ)
Pour le retour : taxi jusqu’à la gare de Nangis, puis ligne P jusqu'à Paris Est : 16h20, 17h20, 18h20 ou 19h20, 51 minutes de trajet
Selon votre mode et horaire d'arrivée, nous vous aiderons pour le covoiturage ou le taxi.
Prix du stage de Pilates :
Maison Gioia 3 j/2 nuits :
Tarifs Early Bird (valables jusqu'à 2 mois avant le début de la retraite) :
- Chambre triple : 390€
- Chambre double : 430€
- Chambre individuelle (sans entrée privative) : 550€
- Chambre individuelle : 600€
Tarifs Standard :
- Chambre triple : 430€
- Chambre double : 480€
- Chambre individuelle (sans entrée privative) : 610€
- Chambre individuelle : 670€
Un minimum de 6 participants est nécessaire pour que le stage de Pilates soit maintenu
Ferme du Ravin bleu 3 j/2 nuits:
-> Tarif early bird valable jusqu'à 3 mois avant le début du stage
Les prix en Early bird :
- 375€ par personne en chambre double ou triple partagée
- 440€ par personne en chambre individuelle
Les prix Standard pour :
- 420€ par personne en chambre double ou triple partagée
- 490€ par personne en chambre individuelle
Maison Gioia 4 j/3 nuits :
Tarifs Early Bird (valables jusqu'à 2 mois avant le début de la retraite) :
- Chambre triple : 530€
- Chambre double : 610€
- Chambre individuelle (sans entrée privative) : 840€
- Chambre individuelle : 890€
Tarifs Standard :
- Chambre triple : 590€
- Chambre double : 680€
- Chambre individuelle (sans entrée privative) : 930€
- Chambre individuelle : 990€
Les prix incluent : les activités durant le stage et l'hébergement en pension complète
Les prix n'incluent pas : les transports jusqu'à la maison Gioia ou la ferme du Ravin bleu.
En option vous pouvez souscrire une assurance multirisque ou annulation, merci de nous en demander la documentation.
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