Retraite de Yoga Kundalini dans les Pouilles: Relax and Renew
Retraite Yoga "Relax and Renew": du 14 au 19 août et du 19 au 24 août 2024
Le moment de la retraite est un cadeau. Tout contribue à ce que chacune et chacun soit totalement disponible à l’expérience qui apaisera le système nerveux et renouvellera la vitalité : lieu, rythme, alimentation, activités, nature. Les bienfaits sont durables. La pratique est exigeante en même temps qu’accessible à tous. La bienveillance et la confiance en soi sont des piliers.
Le projet est de renouveler l’énergie et d’apaiser le système nerveux. Ainsi que d’acquérir des outils simples pour entretenir cette énergie. Le matin nous commencerons par la pratique énergétique du Kundalini yoga qui permet de nettoyer le corps du stress et des toxines.
Par des postures en mouvement (asanas) ou statiques, des respirations (pranayamas).
Pratique méditative pour le système nerveux et le système glandulaire. Le soir, sous les étoiles ou dans la salle – en fonction de la météo – le yin yoga invite à la détente profonde et multiplie les effets du travail du matin. On ira détendre le bassin notamment.
Les outils : Kundalini yoga, yin yoga, exercices de respiration, méditation, munz floor, danse libre, chants.
Programme détaillé
Journée type – Ce programme est à titre indicatif, des modifications peuvent etre effectuées à tout moment.
8h -10h15 : réveil énergétique - Kundalini yoga
10h45 : brunch
Temps libre : plage, lecture, promenades à vélos ou à pied
17h-19h yin yoga et méditation
19h30 diner
Qu’est-ce que le Kundalini yoga ?
Par la mise en synergie et la répétition de postures et de respirations, le Kundalini yoga travaille sur la stimulation du système méridiens – muscles – organes, principe de la kinésiologie et de certaines médecines orientales. On va rétablir l’équilibre de notre nature en faisant circuler l’énergie vitale. De cette circulation vitale et curative découle notre santé et notre unité. C’est un travail de détoxification puissant et d’équilibre des systèmes nerveux et glandulaires.
Qu’est-ce que le yin yoga ?
Avec le yin yoga, on vient habiter des postures simples et on reste pendant quelques minutes. Petit à petit le corps relâche ses tensions enfouies. C’est une opportunité fabuleuse d’explorations sensorielles. Les tissus conjonctifs profonds, les fascias sont stimulés et hydratés. Pour une meilleure mobilité et une détente profonde. Le yin est très complémentaire au Kundalini yoga.
Localisation
Informations pratiques
-2870€ / par personne en chambre individuelle
-3190€ / par personne en chambre individuelle
Pour toute autre information supplémentaire, merci de nous écrire à [email protected], ou de nous appeler.
Avis
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