Retraite de Yoga à Zanzibar
Retraite de Yoga à Zanzibar dans un splendide écolodge sur l'Océan Indien en Tanzanie. Plongez dans la douceur de vivre, les parfums tropicaux et l'exotisme de cette perle de l'Océan Indien, tout en respectant le lieu et en aidant la population locale.
Sable blanc, douceur de vivre, fleurs et fruits exotiques, parfum d'épices... L'île de Zanzibar est riche de surprises, et quoi de mieux qu'une retraite yoga en Français et d'une démarche éco-responsable pour partir à sa découverte ?
Suivez-nous pour un séjour yoga et dépaysement sur cette île merveilleuse, dans un éco-lodge sur la mer et ses mangroves, avec des repas végétariens, sains et savoureux.
Vous profiterez d’un enseignement expérimenté et attentif, tant avec Patricia qu’avec Antoine.
L’enseignement de l’un ou de l’autre alternera notamment pratique dynamique, moments contemplatifs, exercices de respiration, méditation guidées.
Vous reviendrez de cette immersion régénére de façon durable et sûrement transformé.
Le lieu
Le Mangrove lodge est tenu par Hadji et Marina, lui est zanzibari et elle est italienne. C’est un éco-lodge respectueux de la nature et de la population du village de Chuini.
Le lieu est un grand jardin soigneusement entretenu et organisé avec des espèces locales de plantes. Il offre une esthétique unique et authentique.
Mangrove lodge est bordé par une plage où cohabitent à certains moments de la journée locaux et visiteurs. La piscine de l’établissement borde l’océan.
La proximité de Stone town et sa cité historique – 30 minutes environ en voiture – permet d’aller découvrir la ville et d’y retourner facilement.
Pour le yoga, la chilling room nous accueille pour les pratiques du matin. Cet espace attenant au restaurant fait face au port où on l’on voit le cours des marées changer. La pratique du soir se fait sur une plateforme extérieure, face à l’océan et à de spectaculaires couchers de soleil.
Les repas peuvent prendre en compte différents régimes : végétariens, vegan, sans gluten. On mange bien sûr du poisson à Zanzibar et des fruits magnifiques .
Le brunch a lieu les pieds dans le sable, avec le regard perdu dans l’Océan Indien.
Et le diner dans la salle de restaurant face au port.
L’équipe est bienveillante et chaleureuse. La douceur du lieu promet de vous toucher droit au coeur.
Respect de l'environnement et aide aux populations locales de Mangrove Ecolodge
Chez Mangrove Ecolodge, chaque décision est prise en mesurant les coûts et les avantages pour l’environnement. Marina et Haji, les créateurs de ce lieu magique, visent à protéger et à préserver la nature environnante, en respectant les fleurs indigènes, les arbres fruitiers, la végétation luxuriante et tous les êtres vivants: les papillons, les oiseaux, les abeilles, les jolis insectes et les galagos qui sortent au coucher du soleil. Les bungalows sont construits pour se fondre dans le paysage, en utilisant seulement des matériaux naturels et d’origine locale. Les déchets sont réutilisés et ne sont jamais jetés.
Les eaux usées sont recueillies dans des fosses septiques loin de l’océan. Les déchets sont séparés pour le recyclage ou le compostage. Le nettoyage des plages fait partie de la routine quotidienne du personnel. L'objectif de l'écolodge est "zéro déchets" : seules les bouteilles recyclables et les pailles réutilisables pour les boissons sont autorisées.
Les savons, les détergents et bien sûr les produits alimentaires locaux sont utilisés plutôt que les produits importés. Pas de plastique et pas d’emballage autant que possible. Mangrove Lodge est naturellement lié à la communauté, aux entreprises et aux projets locaux, puisque la famille de Haji était l’un des fondateurs du village. Son objectif est donc de laisser un retour positif à tous ceux qui l'ont aidé depuis le début.
Les clients de l'écolodge sont encouragés à découvrir la culture locale grâce aux visites guidées de villages environnants, des activités traditionnelles ou simplement en écoutant les histoires de Haji sur Zanzibar. Une visite au dispensaire local et à l’école vous sera proposée, et vous pourrez donner des vêtements apportés de France si vous le désirez.
Les séjours responsables promus par Vawanda sont un moyen pour ouvrir l’esprit, éveiller la conscience environnementale et pour apprendre à apprécier les différences entre les cultures.
La pratique du yoga
Kundalini et Yin avec Patricia
Le projet est de renouveler l’énergie et d’apaiser le système nerveux ainsi que d’acquérir des outils simples pour entretenir cette énergie.
Le matin, le kundalini yoga permet de nettoyer le corps du stress et des toxines en mettant en synergie répétition de postures et coordination des respirations.
C’est une pratique énergétique issue notamment de certaines médecines orientales qui stimule méridiens – muscles – organes. Cela rétablit l’équilibre de notre nature en faisant circuler l’énergie vitale.
Le soir, sous les étoiles le yin yoga, complémentaire au kundalini, invite à la détente profonde. En restant quelques minutes dans des postures simples, le corps relâche les tensions profondes. Les tissus conjonctifs profonds et les fascias sont hydratés pour une meilleure mobilité et détente.
La méditation devient alors une évidence.
Vinyasa et méditation avec Antoine
Le mot vinyasa se traduit en français par “placé avec la respiration” ou encore “placé de façon spéciale”. Cette manière de pratiquer le yoga vous invite à bouger en suivant le rythme de votre propre respiration. Guidée par Antoine, cette pratique vous donne d’abord l’opportunité de comprendre les mouvements, alignements, et fonctions articulaires de postures spécifiques (gagner en aisance) avant de bouger progressivement au rythme de votre souffle.
La méditation, aussi mystérieuse puisse-t-elle être, a quelque chose d’extrêmement simple. Le contexte du stage s’y prête tout particulièrement. Dans le cadre exceptionnel de notre expérience, cette proposition se veut un ajout optionnel pour quiconque souhaite explorer la simplicité et la régularité d’une pratique contemplative sans prise de tête. On respire, quoi!
La pratique de nos deux enseignant.e.s est accessible à toutes et tous.
Programme détaillé
Journée type
8h30 -10h30 pratique yoga
11h brunch
Temps libre
17h30 – 19h30 pratique yoga
20h diner
Après diner optionnel méditation / pratique lente
L'excursion au programme
- Une journée en bateau (départ de la plage devant l'écolodge) vers les petites îles à proximité, destinations parfaites pour nager et faire du snorkeling dans l'eau turquoise de l'Océan Indien. Picnic sur le sable doux et blanc inclus :)
- Spice farm tour et Stone Town tour avec le guide et le transfert
- Événement musical sur la plage
Localisation
Informations pratiques
Tarifs
Les prix Early Bird jusqu'à 2 mois avant le début du stage:
1690 € personne en chambre double partagée standard (réservable donc à deux dès le départ)
1780 € personne en chambre double partagée tropical deluxe (avec sdb renovée)
2080 € personne en chambre individuelle standard
2180 € personne en chambre individuelle deluxe
Les prix standard:
1880€ personne en chambre double partagée standard (réservable donc à deux dès le départ)
1980 € personne en chambre double partagée tropical deluxe (avec sdb renovée)
2310 € personne en chambre individuelle standard
2420 € personne en chambre individuelle deluxe
Le prix comprend :
- l'hébergement en demi pension pour 7 nuits, 7 brunchs et 7 dîners,
- Trois excursions
- 7 jours de Yoga matin et soir (14 cours au total)
- les transferts pour les excursions
Le prix ne comprend pas :
- le billet d'avion
- les taxes internationales
- Un supplément de 50 euros est demandé si le groupe et la prof de yoga décident de faire une excursion supplémentaire.
Comment arriver
Plusieurs compagnies volent sur Zanzibar (Air-France, Kenya Airways, Emirates, Ethiopian Airlines). Nous sommes à votre disposition pour trouver le vol le plus convenable, selon votre ville de départ.
Pour la Retraite avec Patricia du 26 janvier au 2 février au départ de Paris nous conseillons les vols Emirates:
- départ Paris CDG le samedi 25 janvier à 21h35 (avec une escape) qui arrive à Zanzibar ZNZ à 14h40 le lendemain.
- retour Zanzibar ZNZ le dimanche 2 février à 21h35 (avec une escale) qui arrive à Paris CDG à 12h25 le lendemain.
Pour le moment le prix total de l'aller-retour est 956€
Cependant, si vous choisissez de prendre le vol du 3 février, veuillez noter que vous devrez payer une nuit supplémentaire au Lodge ou dans un hôtel proche de l'aéroport à vos frais. Le vol que nous vous proposons si vous souhaitez rentrer le 3 février est le suivant.
- Air France départ Paris CDG le samedi 25 janvier à 10h10 (vol direct) qui arrive à Zanzibar ZNZ à 21h10.
- Air France retour Zanzibar ZNZ le lundi 3 février à 22h55 (avec une escale) qui arrive à Paris CDG à 8h50 le lendemain.
Pour la Retraite avec Antoine du 23 février au 2 mars 2025 au départ de Paris nous conseillons les vols Air France:
- Départ Paris CDG le dimanche 23 février à 7h10 (avec une escale) qui arrive à Zanzibar ZNZ à 20h55.
- Retour Zanzibar ZNZ le dimanche 2 mars à 20h40 (avec une escale) qui arrive à Paris CDG à 6h40 le lendemain.
Pour le moment le prix total de cet aller-retour est 1144€
Pour la retraite du 16 au 23 mars 2025 :
-Départ de Paris CDG le samedi 15 mars à 10h10 (vol direct), arrivée à Zanzibar ZNZ à 21h10.
-Retour de Zanzibar ZNZ le dimanche 23 mars à 20h40 (avec une escale de 12 heures), arrivée à Paris CDG le lendemain à 6h40.
Prix total de cet aller-retour : 1092 €.
N.B. si vous choisissez de prendre le vol du 15 mars, veuillez noter que vous devrez payer une nuit supplémentaire au Lodge ou dans un hôtel proche de l'aéroport à vos frais parce que la Retraite commence le 16 mars.
Informations Importantes :
Pour les ressortissants de l’Union européenne, passeport valable au moins 6 mois à l'arrivée obligatoire. Si votre premier point d'entrée en Tanzanie est Zanzibar, le visa est délivré à l’arrivée à l'aéroport contre 50 $ US (une page de votre passeport complètement vierge indispensable).
Les voyageurs qui transitent par Dar es Salaam sont censés retirer leur visa à Dar es Salaam. Les procédures pouvant être longues, il est conseillé de faire établir son visa au consulat de Tanzanie à Paris ou en ligne.
La possibilité de faire établir son visa à l’arrivée en Tanzanie est limitée aux ressortissants de certains pays (France incluse). Consultez nous pour plus de détails.
Pas de vaccination nécessaire pour les voyageurs qui arrivent directement à Zanzibar depuis l’Europe (par exemple avec KLM, Turkish Airlines, Oman Air ou Ethiopian Airlines). Vaccination contre la fièvre jaune obligatoire pour ceux qui transitent plus de 12 heures par un des pays cités ci dessous :
(Afrique) Angola, Bénin, Burkina Faso, Burundi, Cameroun, Cap-Vert, République centrafricaine, Congo, Congo (RDC), Côte d’Ivoire, Éthiopie, Gabon, Gambie, Ghana, Guinée, Guinée-Bissao, Guinée équatoriale, Kénya, Libéria, Mali, Mauritanie, Niger, Nigéria, Ouganda, Rwanda, Sao Tomé-et-Principe, Sénégal, Sierra Leone, Somalie, Soudan, Tchad, Togo. (Amérique du Sud) Argentine, Bolivie, Brésil, Colombie, Équateur, Guyane, Guyana, Panama, Paraguay, Pérou, Surinam, Trinité-et-Tobago, Vénézuéla.
Zanzibar est une zone faiblement impaludée. Il convient cependant de se protéger des piqures de moustiques.
Il y a peu de décalage horaire entre l’Europe et Zanzibar. Quand il est midi en Europe, il est 13h (l’été) ou 14h (l’hiver) à Zanzibar.
Le swahili et l’anglais sont les deux langues officielles de Zanzibar. L’anglais est parlé par tous ceux qui ont fréquenté l’école. Nous proposons quelques hôtels au personnel francophone.
Il n’y a pas de réel problème de sécurité à Zanzibar. Des tensions inter-religieuses existent cependant et il convient d’éviter les rassemblements autour des églises et mosquées.
L’islam est la religion dominante à Zanzibar. Une tenue décente (épaules et genoux couverts) est attendue en ville et dans les villages. Quelques hôtels et restaurants tenus par des musulmans à la pratique stricte ne vendent pas d’alcool. En ville et dans certains villages, hommes et femmes veilleront à couvrir leurs genoux et épaules.
Comme dans la plupart des zones tropicales, il est prudent de ne pas boire l’eau du robinet et de peler fruits et légumes avant de les consommer (sauf si vous êtes à l'écolodge). Il y a plusieurs centres de santé à Zanzibar et consulter un médecin est facile. Les infrastructures hospitalières sont en revanche pratiquement absentes.
Une assurance Annulation ou Multi-risques assistance-rapatriement vous sera proposée à l'inscription.
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- Téléphone : 01 73 20 30 14
Conditions d’annulation : Toute réservation auprès de Vawanda peut être annulée ou modifiée sans frais jusqu’à 60 jours avant le début du séjour ou atelier. Entre J-60 et J-30, des frais d’annulation/modification de 30% du montant de la réservation s’appliquent. Entre J-30 et J-15 les frais sont de 50%, à partir de J-14 les frais sont de 100%.
Une assurance annulation est à votre disposition pour chaque réservation.
Merci de voir nos Conditions Générales de Vente pour plus de détails.
Des Conditions Particulières de Vente peuvent s’appliquer pour certains séjours.