Une retraite Pilates, c’est partir quelques jours pour pratiquer chaque jour, dormir sur place et prendre du temps pour soi. Chez Vawanda, chaque retraite de Pilates associe des séances de Pilates, du yoga et des temps de méditation et de respiration, dans un lieu choisi pour son calme : un mas près de Grignan dans la Drôme provençale, un écolodge en Ardèche, un chalet face au Mont-Blanc, un refuge dans le Mercantour, une maison d’artiste à 30 minutes de Paris ou un hôtel sur l’île d’Ischia.
Les séjours durent 4 ou 5 jours et sont ouverts à tous les niveaux, débutants compris. Chaque fiche donne les dates, le programme, le prix et ce qui est inclus.
Trois questions font la différence : quand vous partez, jusqu’où vous voulez aller et le cadre que vous cherchez. Au printemps et en été, la Drôme et l’Ardèche misent sur la nature et la piscine, Ischia sur la mer et les thermes. Pour le réveillon, trois retraites du Nouvel An mêlent Pilates et yoga, à la montagne ou près de Paris.
| Destination | Quand | Durée | Cadre | Séjour |
|---|---|---|---|---|
| Drôme provençale, près de Grignan | De mai à octobre 2027 | 4 ou 5 jours | Mas du XVIIIe siècle, champs de lavande, grande piscine | Retraite Pilates et yoga détox dans la Drôme |
| Ardèche (Saint-Andéol-de-Vals) | Dates 2027 à venir | 5 jours | Villa Manouk, écolodge du Domaine du Taillé, parc de 100 hectares, piscine | Retraite Pilates et yoga en Ardèche |
| Italie, île d'Ischia | Dates 2027 à venir | 5 jours | Hôtel Villa Sirena 3 étoiles, piscine et thermes de l'hôtel | Séjour Pilates et yoga à Ischia |
| Val-d'Oise, à 30 minutes de Paris | Nouvel An, du 29 décembre au 1er janvier | 4 jours | Maison Gioia, près de la forêt de L'Isle-Adam | Retraite de Pilates du Nouvel An près de Paris |
| Alpes, Saint-Gervais-les-Bains | Nouvel An, du 28 décembre au 1er janvier | 5 jours | Chalet Pré Fleuri, face au massif du Mont-Blanc | Nouvel An Pilates et yoga à Saint-Gervais |
| Mercantour, Alpes du Sud | Nouvel An, du 29 décembre au 2 janvier | 5 jours | Refuge hôtel de Bayasse, aux portes du parc national | Nouvel An yoga, Pilates et randonnée dans le Mercantour |
Vous n’avez qu’un week-end ? La Maison Gioia accueille aussi un week-end Pilates et yoga près de Paris toute l’année. Pour un format court et intensif, voir nos stages de Pilates. Pour comparer les lieux du réveillon, voir toutes nos retraites du Nouvel An.
Le Pilates travaille les muscles profonds, la posture, la stabilité et la mobilité. Les mouvements sont précis et toujours associés à la respiration. Le yoga apporte un autre rythme : des postures debout et assises qui demandent de la force, de l’équilibre et de la souplesse, à l’écoute de son corps.
Les temps de méditation et les exercices de respiration complètent les séances de Pilates. Ils aident à relâcher les tensions accumulées et à se reconnecter au calme. Chaque lieu a sa couleur : du sophropilates en Ardèche, du stretching dans la Drôme, de la mobilité et du mouvement méditatif au Nouvel An près de Paris, une randonnée guidée dans le Mercantour.
Les cours de Pilates et de yoga sont adaptés au niveau de chacun. Dans la Drôme et le Mercantour, les séances se font en petit groupe. Partout, le professeur propose des variantes pour que chacun progresse à son rythme, sans forcer. Vous aimez surtout le yoga ? Voir nos retraites de yoga.
Chaque jour alterne pratique, moments de détente et moments de partage : vous retrouvez le groupe pour les séances de Pilates, de yoga et de méditation, et le reste du temps est à vous. Une expérience immersive, pour le corps et l’esprit.
Le programme détaillé de chaque séance de Pilates est sur la fiche du séjour. Il peut évoluer selon la météo et le groupe.
Le prix de chaque retraite comprend l’hébergement, les cours de Pilates et de yoga prévus au programme et les repas indiqués sur la fiche. Dans la plupart des lieux, ce sont des repas végétariens servis en brunch et au dîner, dans une ambiance conviviale. À Ischia, le petit-déjeuner et le dîner, plus le déjeuner de l’excursion.
Le confort change d’un lieu à l’autre : piscine dans la Drôme et en Ardèche, piscine et thermes de l’hôtel à Ischia, salle de bain dans chaque chambre au refuge de Bayasse, sanitaires privatifs au chalet Pré Fleuri. Selon le lieu, vous choisissez une chambre partagée ou individuelle : le détail est sur chaque fiche.
Restent à votre charge le train ou l’avion, les transferts non prévus, les massages et l’assurance annulation.
Vawanda est une agence de voyages immatriculée auprès d’Atout France (n° IM075260050). Une retraite qui réunit l’hébergement et les cours est un forfait touristique : l’agence est responsable de plein droit de son bon déroulement, et la garantie financière de l’APST protège les sommes que vous versez. Vous avez un seul interlocuteur avant, pendant et après le séjour.
Aucun prérequis, même pour une première retraite. Nos retraites sont ouvertes aux débutants comme aux pratiquants confirmés. Le professeur adapte les postures et propose des variantes. Si vous avez une question sur votre niveau ou une gêne particulière, posez-la avant de réserver.
Dans la Drôme provençale, près de Grignan, et en Ardèche, à la Villa Manouk, pour le printemps et l’été. Pour le Nouvel An, dans les Alpes à Saint-Gervais, dans le Mercantour ou dans le Val-d’Oise, à 30 minutes de Paris.
Oui. Trois retraites tombent pendant le réveillon : à la Maison Gioia près de Paris, au chalet Pré Fleuri à Saint-Gervais et au refuge de Bayasse dans le Mercantour. Chacune associe Pilates, yoga ou méditation et une soirée de passage à la nouvelle année au calme.
Oui. Vous rejoignez le groupe sur place et vous choisissez une chambre partagée ou individuelle. Pour plusieurs séjours, dont l’Ardèche, Ischia et la Maison Gioia, un groupe WhatsApp est créé avant le départ pour organiser le covoiturage entre participants.
La retraite, c’est l’immersion : plusieurs jours sur place, l’hébergement, les repas et du temps pour déconnecter. Si vous cherchez un format court et intensif, voir nos stages de Pilates.
Non. Les séances de Pilates se pratiquent au sol, sur tapis, avec le matériel fourni sur place.
