Retraite Yoga Alpes du Sud Automne/Hiver | Retraite Yoga & Randonnée dans la montagne

Des professeurs à l'écoute pour votre stage yoga montagne

Cette retraite de yoga automne/hiver est ouverte à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou pratiquant expérimenté, nos professeurs adaptent les séances pour que chacun puisse en profiter pleinement.

Lors de ce stage en montagne, vous aurez le choix de pratiquer sur la terrasse ensoleillée ou dans la salle de yoga du refuge. Les séances du matin et du soir se déroulent en petit groupe, afin de vous offrir un suivi personnalisé et adapté à vos besoins.

Chaque retraite débute avec une séance douce en fin d’après-midi, l’occasion idéale pour rencontrer vos professeurs et faire connaissance avec les participants qui partageront ce séjour bien-être avec vous.

La pratique Kundalini et Yin yoga avec Patricia lors de votre stage yoga Alpes

À quoi s'attendre durant la retraite yoga avec Patricia ?

Tout contribue pendant ces retraites à rendre chacune et chacun totalement disponible à l’expérience qui apaisera le système nerveux et renouvellera l’énergie : le chalet au cœur du parc naturel du Mercantour, le rythme des journées régulier et respectueux, l’alimentation végétarienne et gourmande, les activités dans la nature – randonnées, raquettes.
Durant l'hiver ou l'automne (selon la date de votre séjour), notre intention particulière de pratique sera de construire les racines d’une énergie profonde et d’apaiser le système nerveux. Nous viendrons particulièrement travailler pour les reins et le stress.

Vous repartirez avec des outils pour entretenir cette énergie si vous le souhaitez.
Le moment de la retraite est un cadeau dont les bienfaits sont durables. La pratique est accessible à toutes et tous.

Déroulé de la journée de la retraite yoga avec Patricia

Le matin, le kundalini yoga permet de nettoyer le corps du stress et des toxines en mettant en synergie répétition de postures et coordination des respirations.
C’est une pratique énergétique issue notamment de certaines médecines orientales qui stimule méridiens – muscles – organes. Cela rétablit l’équilibre de notre nature en faisant circuler l’énergie vitale.
Le soir, le yin yoga, complémentaire au kundalini, invite à la détente profonde. En restant quelques minutes dans des postures simples, le corps relâche les tensions profondes. Les tissus conjonctifs profonds et les fascias sont hydratés pour une meilleure mobilité et détente.

Pour en savoir plus sur le kundalini yoga, cliquez ici.
Pour en savoir plus sur le yin yoga, cliquez ici.

Une randonnée pour découvrir le parc du Mercantour

Puisque la retraite yoga automne/hiver se déroule en pleine nature, une randonnée avec un guide (ou une guide) sera prévue durant votre retraite yoga Montagne. Afin que chacun et chacune puissent profiter sans contraintes des superbes paysages du parc national du Mercantour, vous pourrez choisir un sentier qui s'adaptera au niveau de votre groupe.

Pour les plus sportifs d'entre vous, il vous sera possible, lors de vos après midi libre et donc de vos escapades, de découvrir d'autres sentiers de rando. N'hésitez pas à demander à Benjamin du refuge de vous recommander quelques sentiers à proximité. Voici les sentiers disponibles : cliquez ici

Selon votre date de départ et en fonction de la météo, il vous sera fourni des raquettes. Pensez à amener des chaussures de randonnées soutenant la cheville si possible.

Le refuge hôtel de Bayasse pour votre retraite nouvel an

Cette expérience unique de reconnexion avec la nature et vous-même est rendue possible grâce au refuge hôtel de Bayasse, niché dans le charmant Hameau de Bayasse, aux portes du parc naturel national du Mercantour.

Sous la direction de Benjamin, tout est pensé pour que vous vous sentiez parfaitement à l’aise tout au long de votre séjour bien-être. De votre chambre cosy au salon chaleureux, où vous pourrez échanger avec les autres participants, l’hôtel de Bayasse est un lieu où il fait bon vivre.

Pendant vos moments libres, vous pourrez profiter de l’espace détente intérieur avec ses jeux de société, ou vous installer sur la terrasse pour savourer un thé ou une tisane. Les amateurs de lecture pourront se prélasser dans le canapé de la grande bibliothèque à l’étage. Sans télévision, le refuge invite à la détente et au repos, tout en ayant la possibilité de se connecter au wifi pour partager vos photos avec vos proches.

L'hôtel dispose de chambres triple, double avec 2 lits simples ou un grand lit et de chambres individuelles et chaque chambre dispose de sa propre salle de bain.

Durant le séjour, les repas proposés seront 100% végétariens. Découvrir ou adopter une cuisine végétarienne est une belle occasion d’explorer de nouvelles saveurs, bénéfiques pour le corps comme pour l’esprit, sans jamais se sentir privé. Les repas sont soigneusement préparés par un cuisinier, afin que chaque bouchée puisse contribuer à votre apport nutritionnel quotidien, pendant votre stage yoga montagne.

Parce que l’alimentation joue un rôle essentiel, ces plats végétariens accompagneront vos journées de retraite yoga, pour que vos séances se déroulent avec légèreté et vos sorties avec vitalité.

Si une recette vous a plu, n’hésitez pas à la demander au cuisinier : vous pourrez ensuite la partager et la refaire pour vos amis yogis !