Retraite Pilates et Méditation Près de Paris
Et si vous faisiez une vraie pause pour vous reconnecter à vous-même lors de cette retraite pilates ?
Offrez-vous un week-end de bien-être et de ressourcement, à seulement une heure de Paris, dans un havre de paix niché au cœur de la nature, à Dourdan. Le cadre verdoyant, entouré de forêt, invite à ralentir, respirer, et se recentrer. Vous pourrez également profiter d’un sauna relaxant entre les séances, pensez simplement à apporter votre propre serviette pour en profiter pleinement.
- Du 12 au 14 juillet 2025 avec Michèle
- Du 8 au 10 août 2025
- Du 22 au 24 août 2025
- Du 3 au 5 octobre 2025
- Du 17 au 19 octobre 2025 avec Alice
- Du 21 au 23 novembre 2025
⚠️ Un stage pilates et yoga près de Paris est aussi disponible à d'autres dates !
Vous êtes plutôt yoga ? Essayez notre stage La voie du yoga à Dourdan.
Pendant 2 nuits, plongez dans l’univers du Pilates et explorez en profondeur ses principes fondamentaux : respiration, contrôle, précision, fluidité et concentration.
Chaque journée propose des séances de Pilates soigneusement construites : pratiques d’ancrage, mouvements dynamiques, étirements fluides, pour vous reconnecter à votre corps en douceur et en profondeur.
Entre les séances, laissez-vous porter par la sérénité des balades en forêt, des instants de détente dans le bassin d’eau chaude, ou de moments de silence partagés dans un esprit de convivialité.
Tout au long de votre retraite pilates, vous serez nourri(e) par une cuisine végétarienne savoureuse, faite maison avec des produits de saison, pour soutenir votre énergie et votre bien-être.
Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) régulier(ère), cette retraite vous offre un espace pour bouger en pleine conscience, respirer profondément et recharger votre énergie, dans un cadre propice au lâcher-prise.
Retraite Pilates et Méditation à Dourdan : 3 jours pour vous reconnecter à deux pas de Paris
Envie d’une parenthèse bien-être à seulement une heure de Paris ? La retraite Pilates à Dourdan est une invitation à ralentir, respirer et se recentrer. Pendant trois jours, laissez derrière vous le tumulte de la vie quotidienne pour vous immerger dans une expérience revitalisante au cœur de la nature.
Un week-end dédié au mouvement conscient et à la détente
Nichée dans un écrin de verdure en Île-de-France, la retraite se déroule à Dourdan, une charmante commune de l’Essonne réputée pour son patrimoine médiéval, sa forêt domaniale et son atmosphère apaisant. Ce cadre naturel exceptionnel permet de se reconnecter à soi.
Une cuisine végétarienne saine et gourmande
Tout au long du séjour, des repas végétariens faits par une cuisinière à base de produits frais et de saison viendront nourrir votre corps avec bienveillance. Une alimentation équilibrée, pensée pour soutenir la pratique physique et le processus de régénération.
Pourquoi choisir une retraite pilates à Dourdan ?
Située aux portes de la forêt de Rambouillet, Dourdan est une destination idéale pour un court séjour nature. Moins connue que d'autres lieux d'Île-de-France, elle séduit par son calme, ses sentiers forestiers et son authenticité. C’est le décor parfait pour une retraite holistique, où l'on retrouve l'équilibre entre activité physique douce et repos profond.
Une retraite adaptée à tous les niveaux
Que vous soyez débutant(e) ou pratiquant(e) confirmé(e), cette retraite s’adresse à toutes celles et ceux qui souhaitent approfondir leur pratique du Pilates, ou simplement prendre soin d’eux dans un cadre ressourçant. Aucun niveau prérequis n’est nécessaire, chaque séance est guidée avec attention et bienveillance, dans le respect du rythme de chacun.
Reconnectez-vous à votre souffle, à votre corps, et à la nature. Cette retraite Pilates de 3 jours à Dourdan est plus qu’un simple week-end de détente, c’est un rendez-vous avec vous-même.
✨ Au programme :
⚠️ Un stage pilates et yoga près de Paris est aussi disponible à d'autres dates !
Jour 1
- Accueil en fin d'après midi au château pour poser vos valises et rencontrer les personnes avec qui vous passerez votre stage.
- Débutez la pratique en douceur avec une séance de mouvements fluides pour relâcher les tensions.
- Dînez paisiblement en groupe avant de rejoindre votre chambre pour une nuit bien méritée.
Jour 2
- Une séance de Pilates dynamique pour réveiller le corps, ancrer le souffle et faire circuler l’énergie.
- Après votre brunch végétarien, passez votre temps libre lors d'une balade en forêt, dans le sauna le tout en passant un moment convivial.
- Séance de Méditation en fin de journée.
Jour 3
- Une dernière séance tonique pour faire le plein de vitalité, suivi d’un moment d’échange et de détente autour d'un dernier brunch végétarien pour clôturer votre retraite en beauté.
- Les départs se font après le brunch.Les horaires sont fournies à titre indicatif et peuvent être sujet à des changements en fonction de votre professeur.
Localisation
Accessibilité
Le Domaine de Bel-Air, lieu de la retraite, est situé à seulement 1 heure de Paris, au cœur de la nature, dans la commune de Dourdan (Essonne).
🚗 En voiture
Pour arriver en voiture, voici l'adresse : 29 Rue de Rouillon, 91410, Dourdan.
Depuis Paris, empruntez l’autoroute A10 en direction de Chartres/Orléans, sortie Dourdan.
Un parking est disponible sur place.
Merci de nous contacter à l’avance pour que nous puissions vous indiquer les possibilités de stationnement.
🚆 En transports en commun depuis Paris
La gare SNCF de Dourdan se situe à seulement 10 minutes à pied du Domaine de Bel Air.
Voici les itinéraires recommandés :
- Option 1 : RER C direction Dourdan (1h de trajet depuis Bibliothèque François Mitterrand).
- Option 2 : RER B direction Massy Palaiseau puis prendre le bus express 91.03 direction Dourdan.
- Option 3 : TER direction Dourdan depuis la gare d'Austerlitz (45min de trajet).⚠️ Attention : seulement 5 trains TER par jour en semaine.
🔍 Astuce : pensez à vérifier les horaires à l’avance, surtout si vous combinez train et bus. N’hésitez pas à nous contacter pour vous aider à organiser votre trajet.
🧭 À votre arrivée
Une fois sur place, contactez votre professeure de Pilates devant le portail du domaine.
Un groupe WhatsApp sera mis en place pour faciliter les échanges et l’organisation.
Les objets à ramener pour cette retraite yoga Paris :
- 🧘🏻♀️ Tenue de pilates et de sport
- 👟 Pour ceux souhaitant aller marcher : chaussures de marche
- 💊 Aspirine et anti douleur si vous en avez besoin. Une trousse de premier secours est disponible sur place
- 🧼 Serviette de bain et une serviette pour le sauna
- 👙 Maillot de bain (pour le sauna)
Selon la saison :
- ☀️ Crème solaire
- 🕶️ Lunette de soleil
- 🧤 Vêtements chauds pour les balades
Matériel à disposition :
- 🧘 Tapis de yoga
- 🪷 Coussin de yoga ou similaire
- 🛏️ Draps dans les chambres
- 🎲 Jeux de société (selon les dispos)
Tarifs de la Retraite Pilates à Dourdan
Week-end Pilates 3 jours / 2 nuits
- 440 € par personne en chambre double avec salle de bain partagée
- 500 € par personne en suite double avec salle de bain privative
- 610 € par personne en chambre individuelle avec salle de bain partagée
- 670 € par personne en suite individuelle avec salle de bain privative
Ce prix comprend :
- 🏡 L'hébergement au Domaine de Bel Air pour 2 nuits
- 🥗 La pension complète végétarienne brunch et dîner.
- 🧘 Les séances de yoga avec une professeure
Ce prix ne comprends pas :
- Vos dépenses personnelles
- Les pourboires
- Les transports : trains, avions etc
- Votre transfert jusqu'au lieu du stage yoga week-end
- Les prestations en supplément (massage etc.)
- L'assurance annulation
Si vous souhaitez souscrire à une assurance annulation ou similaire, merci de nous en demander la documentation. N'hésitez pas à nous contacter pour toute demande d'information sur ce weekend yoga.
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