Scoprire il Breathwork: un'avventura interiore in una seduta

Introduzione al BreathWork

Il Breathwork è un metodo di respirazione consapevole e connessa che permette di esplorare le profondità del nostro essere. In una sola seduta, i partecipanti possono avvertire i suoi effetti in profondità.

Gli effetti trasformativi del Breathwork

Presa di coscienza e intuizione profonda

Il Breathwork apre la porta alla comprensione di sé rivelando aspetti del nostro essere che potremmo non aver esplorato prima. Praticando la respirazione consapevole, i partecipanti possono accedere a intuizioni profonde e illuminanti sulla loro vita e le loro sfide.

Liberazione delle tensioni

Le tensioni fisiche, mentali, emotive ed energetiche che si accumulano nel tempo trovano una via di liberazione attraverso il Breathwork. I partecipanti scoprono un senso di leggerezza e benessere liberandosi di questi pesi.

Miglioramento della concentrazione

La respirazione consapevole praticata nel Breathwork è un mezzo efficace per ritrovare il proprio centro. Aiuta a migliorare la concentrazione dissipando i pensieri distraenti.

Rafforzamento della vitalità e della salute fisica

Una respirazione consapevole può aumentare la circolazione sanguigna, rafforzare il sistema immunitario e migliorare la salute cardio-respiratoria.

Lo svolgimento di una seduta

Una seduta tipica di Breathwork dura circa 2 ore e comprende otto fasi chiave:

1. Accoglienza

Ogni sessione inizia con un’accoglienza calorosa, offrendo ai partecipanti l’opportunità di rilassarsi e lasciare dietro di sé le preoccupazioni della giornata.

2. Presentazione

Il praticante spiega cosa può accadere durante la seduta, aiutando così i partecipanti a sentirsi a proprio agio e preparati per l’esperienza che li attende.

3. Tecnica di respirazione

Il praticante guida i partecipanti nella tecnica di respirazione che verrà utilizzata. Praticano insieme alcune respirazioni per esercitarsi e familiarizzare con il metodo.

4. Sistemazione

I partecipanti si sistemano in posizione supina, in modo da essere il più comodi possibile per il viaggio interiore che li attende.

5. Radicamento e recentramento

Un momento di rilassamento e recentramento viene guidato per aiutare i partecipanti a entrare nell’esperienza connettendosi alle loro sensazioni corporee ed emotive.

6. Respirazione consapevole e connessa

La fase centrale della seduta consiste in una respirazione consapevole e connessa, della durata di circa 55 minuti. I partecipanti sono sostenuti da una musica appositamente scelta e dalle indicazioni del praticante che li accompagna durante tutto il processo.

7. Rilassamento e integrazione

Dopo la fase attiva della respirazione, inizia un periodo di rilassamento e integrazione di 15 minuti. I partecipanti riprendono una respirazione normale rimanendo immersi in un’atmosfera di musica rilassante.

8. Cerchio di condivisione

La seduta si conclude con un cerchio di condivisione, durante il quale i partecipanti hanno la possibilità di condividere le loro esperienze se lo desiderano.

Punti importanti da considerare

È essenziale notare che il Breathwork può essere un’esperienza intensa e non è adatta a tutti.

Le seguenti persone dovrebbero evitare la pratica o consultare un professionista della salute prima di partecipare:

Per condizioni mediche:

• Donne incinte
• Persone con ipertensione
• Persone affette da malattie cardiovascolari o con una storia di infarto o ictus
• Persone con asma grave

Per esigenze di salute mentale:

• Persone affette da stress post-traumatico grave
• Persone che assumono farmaci che alterano la chimica del cervello (ansiolitici o antidepressivi)
• Persone con diagnosi di bipolarismo, schizofrenia o altri disturbi psichiatrici

Per potenziale vulnerabilità:

• Persone sotto l’influenza di droghe ricreative
• Persone epilettiche

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