Retraite Nouvel An Yoga | Retraite Yoga Randonnée dans les Alpes

Des professeurs à l'écoute pour votre retraite yoga

Cette retraite yoga nouvel an & hiver ainsi que sa version printemps/été (retraite yoga montagne), est ouverte à tous les niveaux. Que vous soyez débutant ou yogi avec plusieurs années de pratique, nos professeurs s'adaptent afin de satisfaire le plus grand nombre.

Pour cette retraite yoga nouvel an et hiver, vous aurez pourrez pratiquer sur une terrasse extérieure, au soleil ou bien dans la salle de yoga du refuge. Matins et soirs, vous aurez l’occasion de passer vos séances en petit comité afin d'avoir un suivi qui vous correspond.

Chacun de nos professeurs commence la retraite avec une première séance en douceur en fin d'après midi. C'est le moment de faire connaissance avec les personnes qui vous accompagneront durant votre séjour bien être.

La pratique Kundalini et Yin yoga avec Patricia lors de votre séjour bien être

La fin de l’année est un moment symbolique de passage et de renouveau. C’est l’occasion de planter des intentions positives pour le reste de l’année.

A quoi s'attendre durant la retraite yoga avec Patricia ?

Tout contribue pendant ces retraites à rendre chacune et chacun totalement disponible à l’expérience qui apaisera le système nerveux et renouvellera l’énergie : le chalet au cœur du parc naturel du Mercantour, le rythme des journées régulier et respectueux, l’alimentation végétarienne et gourmande, les activités dans la nature – randonnées, raquettes.
Notre intention particulière de pratique, au cœur de l’hiver, sera de construire les racines d’une énergie profonde et d’apaiser le système nerveux. Nous viendrons particulièrement travailler pour les reins et le stress.

Vous repartirez avec des outils pour entretenir cette énergie si vous le souhaitez.
Le moment de la retraite est un cadeau dont les bienfaits sont durables.
La pratique est accessible à toutes et tous.

Déroulé de la journée de la retraite yoga avec Patricia

Le matin, le kundalini yoga permet de nettoyer le corps du stress et des toxines en mettant en synergie répétition de postures et coordination des respirations.
C’est une pratique énergétique issue notamment de certaines médecines orientales qui stimule méridiens – muscles – organes. Cela rétablit l’équilibre de notre nature en faisant circuler l’énergie vitale.
Le soir, le yin yoga, complémentaire au kundalini, invite à la détente profonde. En restant quelques minutes dans des postures simples, le corps relâche les tensions profondes. Les tissus conjonctifs profonds et les fascias sont hydratés pour une meilleure mobilité et détente.

Une randonnée pour découvrir le parc du Mercantour lors de votre retraite nouvel an yoga

Puisque la retraite yoga nouvel an & hiver se déroule en pleine nature, une randonnée avec un guide (ou une guide) sera prévue durant votre séjour. Afin que chacun et chacune puissent profiter sans contraintes des superbes paysages du parc national du Mercantour, vous pourrez choisir un sentier qui s'adaptera au niveau de votre groupe.

Pour les plus sportifs d'entre vous, il vous sera possible, lors de vos après midi libre et donc de vos escapades, de découvrir d'autres sentiers de rando. N'hésitez pas à demander à Benjamin du refuge de vous recommander quelques sentiers à proximité. Voici les sentiers disponibles : cliquez ici

Selon votre date de départ et en fonction de la météo, il vous sera fourni des raquettes. Pensez à amener des chaussures de randonnées soutenant la cheville si possible.

Une retraite nouvel an Yoga dans un cadre enchanteur

Imaginez-vous au milieu de paysages enneigés de haute montagne, où chaque matin commence par un cours de yoga revitalisant face aux pics majestueux typique des Alpes. Ensuite, partez en randonnée à travers des sentiers enchanteurs, respirant l'air pur et profitant de la beauté de la nature environnante pour vous ressourcer.

Le refuge hôtel de Bayasse pour votre retraite nouvel an

Cette opportunité unique, de vous reconnecter avec la nature et avec vous-même, est possible grâce au refuge hôtel de Bayasse situé dans le Hameau de Bayasse, aux portes du parc naturel national du Mercantour.

Dirigé par Benjamin, tout est mis en œuvre que vous vous sentiez bien lors de votre séjour bien être. De votre chambre chaleureuse au salon cosy où vous pourrez discuter avec les membres du groupes, l'hôtel de Bayasse est un endroit où il fait bon vivre.

Durant votre temps libre, à l'intérieur, vous trouverez un espace détente avec jeux de société, ainsi que la terrasse sur laquelle vous pourrez prendre un thé ou une tisane. Puis, pour les férus de lecture, vous pourrez vous prélasser à l'étage dans un canapé du grand espace bibliothèque. Le refuge ne disposant pas de télévisions, ce sera l'occasion parfaite pour vous reposer. Ceci dit, l'hôtel dispose bien de wifi et vous pourrez envoyer vos photos à vos proches. 😉

L'hôtel dispose de chambres triple, double avec 2 lits simples ou un grand lit et de chambres individuelles et chaque chambre dispose de sa propre salle de bain.

Rituel de fin d’année

Il y a bien des rituels pour passer la fin de l’année et accueillir la nouvelle durant votre séjour. Des rituels traditionnels et culturels : sauter d’une chaise, manger des aliments atypiques avec une forme singulière. Faire le tour du quartier ou de la maison avec une valise vide ! En commun, il est toujours question de souhait, de renouveau, de gratitude.

Pour célébrer ce passage ensemble, à la fin de la journée du 31 décembre, notre pratique de yoga et de méditation nous préparera notamment à un rituel simple d’écriture. Laisser l’ancien et accueillir un renouveau désiré. Durant la soirée, nous aurons l’occasion d'échanger des petits cadeaux. Merci de prévoir un petit cadeau que vous avez fabriqué ou acheté (5 euros maximum).

Des repas végétariens pour votre retraite yoga montagne

Adopter ou tester une cuisine végétarienne, c'est une occasion d'expérimenter de nouvelles recettes bonnes pour le corps et l'esprit sans pour autant se priver. Les repas seront préparés par un cuisinier cherchant à vous sentir bien dans votre assiette. Parce que l'alimentation est importante, ces repas végétariens vous accompagneront tout au long votre retraite yoga pour assurer que vos séances se déroulent avec légèreté et vos sorties avec vitalité.

Si une recette vous a plu, n'hésitez pas à la demander au cuisinier pour que vous puissiez la proposer à votre tour à vos amis yogi !