C’est une retraite de yoga. C’est à dire que nous allons prendre le temps de nous engager joyeusement, de nous renforcer, d’être dans le monde !
Par la pratique du yoga, parmi un groupe bienveillant, dans un lieu de nature dédié au ressourcement.
La pratique posturale du yoga sera issue du yin, du hatha et du Kundalini yoga. Nous porterons beaucoup d’attention à la colonne vertébrale et au système nerveux.

Les bienfaits de la méditation, évalués depuis plusieurs années par les neuro-sciences, sont certains et multiples. Pour nous yogis, la méditation est l’art de rompre les habitudes qui nous limitent, qui créent des schémas névrotiques.
C’est un procédé de nettoyage et de contrôle du mental.
Nous pratiquerons notamment la méditation active du Kundalini yoga: répétition de sons qui coupe le mental, la répétition des gestes, les respirations, les mudras - postures des mains et des doigts qui agissent sur les méridiens et le système nerveux - concentration sur un point – chant.
Le yoga et l’énergie de la nature environnante créent une parfaite synergie. Synergie renforcée par l’alimentation végétarienne, sans gluten et sans alcool.
Cette retraite est ouverte à toutes et tous : de débutant à pratiquant assidu.

Journée type – à titre indicatif :

8h-10h30: Pratique posturale – réveil énergétique - pranayama ( exercices de respirations)
10h30-11h30: Temps de collation légère faite de lait végétaux, tisane, fruits frais et secs
11h30-12h30 : Méditation
12h45 : Déjeuner
Intégration de la matinée, lecture, promenade, détente, piscine, ...
17h-19h: Yin Yoga et méditation
19h30: Dîner

KUNDALINI ET YIN YOGA

Du 4 au 10 août 2024

Le temps de la retraite est un cadeau ! Une semaine d’immersion pour une régénération durable. Rien à faire d’autre que de se faire du bien et sentir le changement jour après jour.
Aller à la rencontre de sa vraie nature.
Une fois le corps nettoyé du stress et des toxines, le système nerveux s’apaise – Alors l’énergie tranquille et profonde arrive prête à se transformer en désir, créativité, action.
C’est le processus !Dans un premier temps nous aurons donc des pratiques de yoga et de méditation pour le nettoyage physique, émotionnel et mental. Déposer et s’alléger.
On ira détendre le bassin notamment.
Puis, en harmonie avec la saison, l’énergie installée, nous irons explorer l’ancrage, le cœur, le mouvement.

Plusieurs pratiques et outils : Kundalini yoga, Yin yoga, danse libre, méditation
La technologie du Kundalini yoga avec ses respirations puissantes, ses postures en
mouvement, ses méditations actives, et les sons vibratoires des mantras, travaille sur la stimulation du système méridien – muscle – organe et rétablit la circulation de l’énergie vitale.
Avec le Yin yoga on entre dans des postures simples, tenues dans la durée. Cela permet d’aller relaxer des tissus profonds, fascias, ligaments. De devenir plus souple.
Le yoga et l’énergie de la nature environnante créent une parfaite synergie. Synergie renforcée par l’alimentation végétarienne, sans gluten et sans alcool.
Cette retraite est ouverte à toutes et tous : de débutant à pratiquant assidu.

Journée type – à titre indicatif :

8h -10h: kundalini yoga
10h -11h: break tisane, petit dej
11h -12h30: travail yoga spécifique
12h30: Déjeuner
Temps libre
Intégration de la matinée, lecture, promenade, détente, piscine, ...
17h-19h: yin yoga – méditation
19h30: Dîner

Le lieu :

Vous passerez la retraite dans une très belle villa ardéchoise en pierres dans un parc privé de 100 hectares. Ce lieu préservé, propice au repos et au ressourcement est le lieu idéal pour se ressourcer, méditer et faire du yoga.
Un lieu dédié à la pratique du yoga avec plusieurs espaces de pratiques : 1 salle de pratique intérieur avec vue sur le massif environnant, 1 plateforme en bois protégée du soleil et des espaces extérieurs.
Le calme, la piscine, l’espace de repos dans un grand arbre, tout nous invite au bien être et au ressourcement.

L'adresse du lieu vous sera communiqué après votre inscription.

Les repas :

L’alimentation est végétarienne, sans gluten et sans alcool préparée par notre chef

Programme détaillé

Durant votre temps libre :

- Profitez des nombreux sentiers de randonnées pour découvrir les environs

- Le lieu est entouré de nombreux rochers si vous souhaitez pratiquer l'escalade

- Vous pouvez également profitez de la piscine et du grand parc.

- A 20 minutes à pied du centre, une vallée verdoyante cache en son fond une magnifique rivière aux abords encore sauvages portant le non de “Boulogne”.

La piscine à l'eau salée sera toujours accessible.

Découvrir le château de Saint-Michel-de-Boulogne :
Promeneurs et randonneurs trouveront des sentiers balisés à l’ombre des châtaigniers et le long des rives de l’Oize et de la Boulogne. Du village, vous pourrez rejoindre la Roche de Gourdon culminant à 1061m..

Vous y cheminerez au sein de châtaigneraies centenaires, au cœur d’un territoire sauvage façonné par l’homme, comme en témoignent encore les terrasses en pierres sèches que vous trouverez sur votre chemin.

Localisation

Informations pratiques

Pour arriver en voiture, voici l'adresse : Mas de la Nojarette, Lachamp, 07600 Saint-Andéol-de-Vals.

Pour arriver en train depuis Paris (trajet conseillé) :
Paris Gare de Lyon (11h41) -> Aubenas Gare Routière (16h16)

Pour repartir :
Aubenas Gare Routière (11h54) -> Paris Gare de Lyon (16h18)

Les prix incluent : le stage et la pension complète selon la chambre choisie.
Les prix n'incluent pas : Le transport pour se rendre au lieu du séjour.

Les prix par personne :

Prix	Chambre	Description
950€ 950€	CHAMBRE 1 CHAMBRE 7	Taverne triple partagée avec salle de douche ouverte sur la chambre (à partager avec la chambre 7). Cette chambre grande et lumineuse se trouve en dessous du salon cuisine, avec un escalier mais sans séparation acoustique car le portillon n'isole pas. Dans la chambre il y a un grand lit et un lit simple. ------------------------------------------------------------ Petite chambre partagée voutée qui donne directement vers l'extérieur et avec porte/fenêtre, avec sdb partagée avec la taverne ou une autre.
1060€	CHAMBRE 2	Chambre double partagée (2 lits simples) mansardée sous le toit avec lavabo dans la chambre et avec sdb partagée
2250€	CHAMBRE 3 Prix pour deux	Avec boiseries + bureau, 1 grand lit en 160cm, avec sdb partagée
1120€	CHAMBRE 5	Chambre double partagée avec deux lits simples avec sdb partagée, côté piscine
1200€	CHAMBRE 6	Chambre double partagée avec deux lits simples avec salle d'eau et WC privatifs ouverts sur la chambre, côté piscine
1200€	CHAMBRE 6	Chambre double partagée avec deux lits simples avec salle d'eau et WC privatifs ouverts sur la chambre, côté piscine
1160€	CHAMBRE 8	Chambre partagée (2 lits simples) dans Chalet indépendant à côté de la salle de yoga avec sdb à l'intérieur et WC partagé qui se trouve dans la maison.
1455€	Chambre individuelle (à choisir entre les chambres 2 ou 7)	avec sdb partagée
1560€	Chambre individuelle (à choisir entre les chambres 3 ou 5)	avec sdb partagée
1720€ 1650€	Chambre individuelle 6 Chambre individuelle 8	avec sdb privative et WC dans la chambre. avec sdb privative et WC partagé qui se trouve dans la maison.

Un nombre minimum de 8 participants est nécessaire pour que le stage soit maintenu.

Lors de votre réservation, la carte bancaire sert uniquement de garantie.
Une fois le séjour confirmé (environ 8 à 10 jours avant), nous vous demanderons votre moyen de paiement (espèces, chèque, chèques vacances, virement).

Il est possible pour vous de régler en plusieurs fois sans frais.

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Conditions d’annulation : Toute réservation auprès de Vawanda peut être annulée ou modifiée sans frais jusqu’à 60 jours avant le début du séjour ou atelier. Entre J-60 et J-30, des frais d’annulation/modification de 30% du montant de la réservation s’appliquent. Entre J-30 et J-15 les frais sont de 50%, à partir de J-14 les frais sont de 100%.
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