Retraite de Yoga à Zanzibar

Vous profiterez d’un enseignement expérimenté et attentif, tant avec Patricia qu’avec Antoine.
L’enseignement de l’un ou de l’autre alternera notamment pratique dynamique, moments contemplatifs, exercices de respiration, méditation guidées.

Vous reviendrez de cette immersion régénére de façon durable et sûrement transformé.

Le lieu

Le Mangrove lodge est tenu par Hadji et Marina, lui est zanzibari et elle est italienne. C’est un éco-lodge respectueux de la nature et de la population du village de Chuini.

Le lieu est un grand jardin soigneusement entretenu et organisé avec des espèces locales de plantes. Il offre une esthétique unique et authentique.

Mangrove lodge est bordé par une plage où cohabitent à certains moments de la journée locaux et visiteurs. La piscine de l’établissement borde l’océan.

La proximité de Stone town et sa cité historique – 30 minutes environ en voiture – permet d’aller découvrir la ville et d’y retourner facilement.

Pour le yoga, la chilling room nous accueille pour les pratiques du matin. Cet espace attenant au restaurant fait face au port où on l’on voit le cours des marées changer. La pratique du soir se fait sur une plateforme extérieure, face à l’océan et à de spectaculaires couchers de soleil.

Les repas peuvent prendre en compte différents régimes : végétariens, vegan, sans gluten. On mange bien sûr du poisson à Zanzibar et des fruits magnifiques .
Le brunch a lieu les pieds dans le sable, avec le regard perdu dans l’Océan Indien.
Et le diner dans la salle de restaurant face au port.

L’équipe est bienveillante et chaleureuse. La douceur du lieu promet de vous toucher droit au coeur.

Respect de l'environnement et aide aux populations locales de Mangrove Ecolodge

Chez Mangrove Ecolodge, chaque décision est prise en mesurant les coûts et les avantages pour l’environnement. Marina et Haji, les créateurs de ce lieu magique, visent à protéger et à préserver la nature environnante, en respectant les fleurs indigènes, les arbres fruitiers, la végétation luxuriante et tous les êtres vivants: les papillons, les oiseaux, les abeilles, les jolis insectes et les galagos qui sortent au coucher du soleil. Les bungalows sont construits pour se fondre dans le paysage, en utilisant seulement des matériaux naturels et d’origine locale. Les déchets sont réutilisés et ne sont jamais jetés.

Les eaux usées sont recueillies dans des fosses septiques loin de l’océan. Les déchets sont séparés pour le recyclage ou le compostage. Le nettoyage des plages fait partie de la routine quotidienne du personnel. L'objectif de l'écolodge est "zéro déchets" : seules les bouteilles recyclables et les pailles réutilisables pour les boissons sont autorisées.

Les savons, les détergents et bien sûr les produits alimentaires locaux sont utilisés plutôt que les produits importés. Pas de plastique et pas d’emballage autant que possible. Mangrove Lodge est naturellement lié à la communauté, aux entreprises et aux projets locaux, puisque la famille de Haji était l’un des fondateurs du village. Son objectif est donc de laisser un retour positif à tous ceux qui l'ont aidé depuis le début.

Les clients de l'écolodge sont encouragés à découvrir la culture locale grâce aux visites guidées de villages environnants, des activités traditionnelles ou simplement en écoutant les histoires de Haji sur Zanzibar. Une visite au dispensaire local et à l’école vous sera proposée, et vous pourrez donner des vêtements apportés de France si vous le désirez.

Les séjours responsables promus par Vawanda sont un moyen pour ouvrir l’esprit, éveiller la conscience environnementale et pour apprendre à apprécier les différences entre les cultures.

La pratique du yoga

Kundalini et Yin avec Patricia

Le projet est de renouveler l’énergie et d’apaiser le système nerveux ainsi que d’acquérir des outils simples pour entretenir cette énergie.
Le matin, le kundalini yoga permet de nettoyer le corps du stress et des toxines en mettant en synergie répétition de postures et coordination des respirations.

C’est une pratique énergétique issue notamment de certaines médecines orientales qui stimule méridiens – muscles – organes. Cela rétablit l’équilibre de notre nature en faisant circuler l’énergie vitale.
Le soir, sous les étoiles le yin yoga, complémentaire au kundalini, invite à la détente profonde. En restant quelques minutes dans des postures simples, le corps relâche les tensions profondes. Les tissus conjonctifs profonds et les fascias sont hydratés pour une meilleure mobilité et détente.

La méditation devient alors une évidence.

Vinyasa et méditation avec Antoine

Le mot vinyasa se traduit en français par “placé avec la respiration” ou encore “placé de façon spéciale”. Cette manière de pratiquer le yoga vous invite à bouger en suivant le rythme de votre propre respiration. Guidée par Antoine, cette pratique vous donne d’abord l’opportunité de comprendre les mouvements, alignements, et fonctions articulaires de postures spécifiques (gagner en aisance) avant de bouger progressivement au rythme de votre souffle.
La méditation, aussi mystérieuse puisse-t-elle être, a quelque chose d’extrêmement simple. Le contexte du stage s’y prête tout particulièrement. Dans le cadre exceptionnel de notre expérience, cette proposition se veut un ajout optionnel pour quiconque souhaite explorer la simplicité et la régularité d’une pratique contemplative sans prise de tête. On respire, quoi!

La pratique de nos deux enseignant.e.s est accessible à toutes et tous.