Je suis Alvina et j'ai découvert le yoga en 2017 à Rennes, ma ville natale, après un tours du monde d'un an. En Février 2022, je suis partie me former pour un "200h" en Inde; depuis, j'enseigne dans plusieurs lieux et entreprises, ainsi que dans les écoles pour les enfants. J'ai continué mon apprentissage via des formations spécifiques pour les professeurs (80h avancée, 25h souplesse et ajustement ...) et je me suis également formée au massage crânien/visage ainsi que californien/suédois dos.
J'enseigne des cours de hatha yoga, de yin yoga, de voyages sonores et je co-organise également des séjours en Inde et au Maroc.
Pendant mes séances, je viens vous ajuster pour que vous puissiez profiter pleinement des bénéfices de chaque posture.
HATHA YOGA :
Le Hatha est un yoga adapté à tous, le plus traditionnel et le plus répandu en Occident. Il s’agit d’une pratique douce ou l’on maintient plusieurs respirations, permettant d’être à l’écoute de ses sensations, de son corps et de son souffle. Il renforce les muscles, tonifie l’ensemble du corps, réduit le stress, favorise le sommeil et harmonise les énergies du corps, du mental et de l’esprit. Je vous accompagne avec douceur et bienveillance sur un enchaînement de postures, de respiration, et un temps de relaxation.
YIN YOGA ET VOYAGE SONORE :
Le Yin Yoga est une pratique lente apportant une détente et un relâchement profond des muscles, en restant immobile entre 3 à 7 min sur chaque postures. Cette pratique permet de faire le vide, de relâcher les tensions mentales et de plonger plus aisément dans un état de profonde méditation. La pratique de cette discipline est donc idéale pour éliminer les sensations de stress et pour retrouver un sentiment de calme et d'apaisement. En parallèle, laissez voyager votre esprit à travers différents instruments pour la plupart venus d’Inde. Une pratique ancestrale originaire d'Asie de l'Est, le bain sonore permet au corps et à l'esprit d'atteindre un état de profonde relaxation grâce aux ondes sonores et aux harmonies. Le corps et l'esprit sont littéralement baignés dans les vibrations et les sons à travers différentes instruments comme des bols tibétains, des tongue drum, des koshis et bien d’autres instruments.
